Как сохранить нервы?

Берегите нервы! Расшатанные нервы — это корень всех заболеваний, плохого самочувствия и неважного внешнего вида. Если у вас нервное истощение, то никакая клиника пластической хирургии не поможет вам восстановить прекрасный внешний вид, а если и сделает это, то ненадолго. И, наоборот, здоровая нервная система — залог здоровья всего нашего организма. Сейчас это понимают все, но как сохранить эти самые нервы, мало кому понятно. Последнее время этим вопросом задались и врачи, и философы, и психологи. Давайте и мы поговорим об этом.

1. Контролируйте своё настроение.

Отличное настроение — очень важная вещь. Нужно стараться как можно дольше сохранять свой позитивный настрой. Умение управлять настроением обладает огромной силой. С таким помощником вы легко подойдёте к поставленной цели и при этом сохраните здоровье. Начинаете расстраиваться — отвлекитесь, переключитесь усилием воли на что угодно: прочитайте молитву, посчитайте до десяти, главное промолчите, не наговорите лишнего. Ведь потом сожаления о сказанном приведут к очередному расстройству. Если есть возможность, то сделайте какое-нибудь упражнение — попрыгайте, отожмитесь, потанцуйте, прогуляйтесь на свежем воздухе. Если обстановка не располагает к активному действию, то просто поочерёдно напрягайте и расслабляйте любые мышцы.

2. Не ссорьтесь.
Не ехидничайте, не дразнитесь, не позволяйте дразнить вас. Обходите стороной тех, кто любит этим заниматься. Ехидничают и дразнятся, в основном, люди с комплексом неполноценности, пытаясь таким образом утвердиться. Перестаньте реагировать на их слова, и они прекратят придирки, поскольку не смогут больше выглядеть на вашем фоне остроумными. Если вас кто-то раздражает — избегайте этого человека. А вот обижаться на него — значит тратить свои нервы впустую.

3. Не замыкайтесь.
Человек, складирующий различные недоговорённости в дальний уголок души, рискует привести свой организм к упадку сил. Не копите обиды и недосказанности, сразу выясняйте все обстоятельства, беспокоящие вас. Такой принцип должен касаться всех: и родных, и коллег, и детей, и просто знакомых. Помните о том, что все недомолвки в дальнейшем обязательно приведут к конфликтам. Не допускайте этого.

4. Улыбайтесь чаще.
Смех — это своего рода упражнение, действующее не только на настроение, но и улучшающее кровообращение и пищеварение, освобождающее от всего негативного. Окружение играет в нашей жизни огромную роль, поэтому держитесь подальше от людей мрачных, с тяжелым характером, от нытиков. Общайтесь с весёлыми и жизнерадостными людьми, имеющими чувство юмора. Улыбайтесь и вам улыбнуться в ответ.

5. Будьте всегда занятым.
Занятый человек — счастливчик. У него не остаётся времени на ссоры и сплетни, на грусть и безделье. Жизнь становится ярче, интересней, насыщенней. Время — это бесценная вещь, чтобы зря его терять.

6. Не беспокойтесь напрасно.
Постоянное беспокойство очень разрушающе действует на человека, даже больше чем какие-то серьёзные проблемы или перенесённое горе. У многих оно становиться привычкой. Но привычка эта плохая и от неё нужно избавляться. Беспокойство ничем не поможет, зато сил отберёт много, и вот наступает время предпринять какие-либо действия, а сил то уже и нет. Вам не нравятся ваши уши? Поможет отопластика! Не устраивает вес — есть средства и для этого. Занялись проблемой и больше не беспокоимся по этому поводу! Беспокойство лишает нас возможности правильно смотреть на вещи или происходящие события, делает нас неуверенными, больными людьми. Именно беспокойство является причиной многих болезней. Это подлый враг нашего здоровья, несмотря на то, что обычно беспокойство наряжается в одежды заботы и любви к ближнему.

Будьте здоровы!

http://www.kp40.ru/index.php?cid=600&;nid=32826