Наиболее эффективные мотивационные техники

Есть одна вещь, которая объединяет нас всех как человеческих существ – возможность мечтать. Неважно, есть ли у вас большая мечта на всю жизнь или простая краткосрочная цель, успешное достижение любой цели требует внутренней мотивации.

Часто люди сталкиваются с препятствиями на пути к своей цели, и не могут их преодолеть не из-за самой цели, но потому, что у них нет достаточной мотивации на её достижение. Не всегда просто каждое утро мотивировать себя. Даже самые умные, одарённые и творческие личности могут утонуть в рутине и привычках, затрачивая каждый день силы на борьбу вместо того, чтобы просто подумать о большем – их целях и мечтах. Следующие советы помогут вам лучше мотивировать себя каждый день, равно как и послужат подспорьем в мотивации при достижении долгосрочных целей.

1) Установите критерии своей цели

Первая и наиболее важная часть самомотивирования – определить то, на что точно вы хотите быть мотивированны. Этот шаг кажется простым, однако в реальности обрисовать четкую цель и изложить её на бумаге может оказаться сложнее, чем вы могли себе представить. Установление целей часто требует размышлений о собственной жизни – кто вы, что вы делаете и к чему стремитесь.

Цель может быть простой как, например «сбросить 3 килограмма до лета» или более серьёзной – «построить свой дом». Масштаб этих целей и процесс их достижения будет весьма различными, но важно помнить, что каждая из них должна начинаться с одного – она должна быть озвучена.

2) Определите свои шаги к достижению цели

Следующим шагом после того, как вы определили, какую цель планируете достичь, станет поиск пути её реализации.

Каждому из нас требуются различные мотивирующие стимулы, подвигающие на достижение цели. Это могут быть деньги, признание окружающих, повышение своей собственной самооценки и т.д.

Как только вы определили план для достижения своей цели, возможно вам стоит прибегнуть к каким-то уловкам, помогающим не бросить цель на полпути.

Например, это может быть система самопоощрения для награждения себя после того, как только вы справитесь с очередным этапом вашей цели.

Также можно объявить свои цели друзьям или коллегам. И тогда вы будете мотивироваться, в том числе, нежеланием почувствовать стыд перед ними, если отступите от своей цели.

3) Обретите правильный настрой

Энтузиазм и позитивное отношение совершенно необходимы для успешного достижения любой цели. Если вы не вкладываетесь эмоционально в свою цель, трудно мотивировать себя на её достижение.

Когда у вас есть действительная мотивация, шаги, которые вы предпринимаете для достижения своей цели, кажутся значимыми и приносящими удовольствие.

Когда становится тяжело и ваша мотивация слабеет, вы можете сесть и записать, почему ваша цель и шаги, которые вы предпринимаете для её достижения, значимы и важны. Позитивный разговор с самим собой – один из способов повысить свою самомотивацию.

 http://newgoal.ru/naibolee-effektivnye-motivacionnye-texniki/