7 способов получить заряд энергии без кофеина

Мы не хотим сказать ничего плохого о кофе, но есть и другие способы получить заряд бодрости! Почитай, как шпинат, солнце и любимые песни помогают взбодриться. 

Пой по дороге на работу

Исследованиями доказано, что напевание любимых песен стимулирует центральную нервную систему. Те, кто подпевал, были более активны, чем те, кто просто слушал. Конечно, высокие ноты тебе не взять, но сама попытка, по мнению ученых, уже является средством борьбы со вялостью. Стесняешься? Постукивай в такт, тоже должно сработать.

Налегай на шпинат

Витамин В, которого много в листовой зелени, помогает твоему организму перерабатывать пищу в энергию. Порция зеленого салата не даст мгновенного прилива сил, но постоянный приток витамина В поможет дольше бороться с усталостью.

Подставь лицо солнцу

Всего 15 минут на солнышке, по мнению голландских ученых, зарядят тебя дополнительной энергией. Когда глаза видят естественный свет, стимулируются области мозга, отвечающие за бдительность. Так что подними шторы или выйди на улицу.

Встань, чтобы проснуться

Короткая прогулка может прогнать сонливость. Физическая активность ускоряет сердцебиение, метаболизм и кровоток. Сходи к коллеге на другой этаж вместо того, чтобы посылать ему электронное сообщение. Поднимись в переговорку по лестнице вместо лифта или отправляйся прогуляться на улицу, если есть время.

Попрощайся с запахом кофе изо рта

По мнению британских ученых, жевательная резинка может оказывать стимулирующее воздействие, сделать тебя более внимательным и повысить настроение. Жевание ускоряет сердцебиение, делая тебя более энергичным. Выбирай мятную: запах мяты способствует укреплению памяти и увеличению скорости реакции.

Просто подумай о ней

Одна только мысль о твоей подруге или жене способна взбодрить тебя, говорят канадские ученые. Уровень сахара в твоей крови повышается, что дает тебе заряд бодрости. Когда в следующий раз будешь клевать носом, вспомни что-нибудь приятное из вашей совместной жизни и, главное, ее саму во всех деталях.

Развеселись

Скажи начальнику, что новый которолик с YouTube поможет провести мозговой штурм. Японские ученые обнаружили, что просмотр смешного видео увеличивает кровоток по всему телу, вызывая прилив энергии.